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　　领悟阶段主要任务是通过头脑风暴，个别发言等方式，帮助学生找到自己不适当的情绪和行为表现或症状是什么？产生这些症状的原因是谁造成的？并且寻找产生这些症状的思想或哲学根源，即找出它们的非理性信念。

　　最后是再教育阶段，为了进一步帮助学生摆脱旧有的非理性信念和错误认知，探索是否还存在与本症状无关的其它非理性信念，并与之辩论。使学生学习到并逐渐养成与非理性信念进行辩论的方法，养成用理性方式进行思维的习惯。

　　3、主要不合理认知

　　通过问卷调查和在团体辅导过程中和学生的接触，笔者发现大学生恋爱中常见的非理性信念主要有：我必须得到他（她）的爱，不然我的人生没有意义；他（她）不应该变心，这样对我不公平；爱一个人就应该为他（她）奉献一切，舍弃一切；我这样对他（她），他（她）也应该这样对我；只有顺从他（她），才能保持爱情；没有他（她）我就活不下去；情侣之间应该坦诚，所以不应该有保密的事情。大学生的这些非理性理念，就像黑影一样，让他们本应该甜蜜的爱情笼罩在抑郁，忧伤，痛苦之中，使人逃避，迷信，产生各种各样的情绪困扰，影响正常的生活和学习。

　　4、成员个人体会摘录

　　成员A：康德的批判哲学中说恋爱史一种奢侈品。我觉得恋爱史生活中不可或缺的一部分，浪漫使生活中充满了诗意，它并不是人们说的偏激、虚伪的情感，而是一种崇高而美好的感情。

　　成员B：爱情史男女双方互相倾慕并渴望成为对方的终身伴侣，爱情是神圣、崇高纯洁的感情。它不应该建立在丰富的物质的基础上，但是也应该有必要的物质作为保障。男女双方在一起就应该相互体谅，相互包容，相互关心，不必要计较谁付出的多，也没必要计较谁比谁多爱一点，永远坚持，永远不放弃，遇事一起面对为对方承担责任才是真正的爱。

　　成员C：现在大学生谈恋爱很普遍，但很多人忽略了责任。不管是男生还是女生，他或她会抱着谈着玩的心态，毕业就是分手，甚至于未等到毕业就分掉了。男女之间的互相负责的态度消失了。我很认同"不以结婚为目的的恋爱是耍流氓。"恋爱就要强调"真诚，忠诚，诚实"。恋爱就是要为着对方想，宽容、呵护，尽量和对方敞开心扉，心里有什么想法要懂得去和对方交流倾诉。恋爱双方要本着真诚的心去安慰对方。恋爱就是要和懂得为对方奉献。恋爱就是婚姻的前奏，有着共同的生活目标并为之共同奋斗。

　　5、领导者对活动设计思想

　　爱情是一个亘古不变的话题，恋爱是大学生最为关注的事件之一。大学生中出现的各种恋爱问题，大多与不成熟、不健康的恋爱心理有关。因此，探讨和研究大学生恋爱心理和特征，以及如何纠正不合理恋爱心理，引导大学生树立正确恋爱观，就是本次团体辅导的主题和目标。怎样引导学生去实现团体辅导的这一目标，就是利用合理情绪疗法的原理，结合其治疗方法，通过讨论、辩论、自我分析等方法，使学生领悟、修通，并在分享的过程中闪现智慧的火花和心灵的触动。

　　团体辅导过程中让学生匿名书写自己对恋爱的意见和见解，不存在正确与否，目的在于充分调动学生的积极性和参与度。其后，对学生总结出的恋爱中的挫折点进行团体辩论，共同找出引发其挫折的不合理信念，这就是自我探索，积极领悟的阶段。领导者要对学生的不合理信念和认知进行明确的界定，当面询问学生："你认为？？是这样的吗？"在得到学生的肯定答复之后，让其为自己的此项认知进行辩护，之后，领导者可以引用事实或者数据，直接对这些不合理信念和认知提出挑战和质疑，并引导学生抗击这些不合理信念和认知。当学生明白自己的问题出在哪里以及为什么"不合理"之后，领导者要适时的提出替代的理性观念，帮助学生发展合理信念，这就是修通阶段，最后通过再教育，巩固和强化正确的信念与认知，指导学生进行逻辑性和科学化的思考，以减少其日后不合理信念及不合逻辑的推理和演绎，在善解中排除困惑，在共情中升华成长。